靜坐
雙盤，對初學者或肢體較硬的人是較為困難的盤腿方式．
尚未習慣的人或肢體較硬的人，建議採單盤；若能穩穩地盤住
，也可以穩住身體！ 丹盤的盤腿方式，不論右腳置於左大腿，
或左腳至於右大腿，兩者皆可行． 不論哪一種，雙腳的膝蓋都要確實
貼在坐墊上，穩定的坐法才是訣竅． 接著，從正上方觀察的時候，
雙腳膝蓋與尾椎形成漂亮的等邊三角形才是正確的坐法．
若覺得困難的話，可在較硬的椅子上，端正姿勢坐著，進行椅上坐禪！
調身＝手的交疊法
１．右手掌心朝上，放在盤著的腿上
２．左手也一樣朝上，疊在右手上 ３．兩手拇指互相抵住
調身＝姿勢
１．上半身左右大幅搖擺 ２．慢慢地縮小搖擺的幅度，尋找身體的重心
３．前後同樣地搖擺，尋求身體的穩固點
調身＝視線
１．半闔眼 ，視線落在前方約１．５ｍ的地方
調心＝調整內心
要真的屏除雜念，在心理保持純淨無慾的狀態，並不是很容易的事
初學者可進行數息觀，來幫助屏除雜念
___________我是分格線＿＿＿＿＿
靜坐應採鼻吸鼻吐， 煉氣亦可兼煉靜坐 不會互相衝突
靜坐與煉氣看似相同，實質上則不同
靜坐是求其內心［本清靜］［虛無］的境界
根據小弟我個人的觀察：氣功到後期，進入的境界跟靜坐求的似乎是相同的
也就是說氣功初期是以 袪疾健身為初效
以 延年永壽為中效
以 陽神飛昇為最高目標
靜坐主要是修性，最高就是出陰神；出陰神就類似靈魂出竅 可以瞬移百里
出陽神則必須修性之外，也要修命（肉體），才能夠出陽神
出陽神與出陰神，差別之處在於 陰神對方看不到（除非有陰陽眼）
不能移動摘取現實中物體．
陽神對方可看見，也具有與陰神相同瞬移百里的能力
但是可以摘取移動現實中的物體．
陽神可以說是與本尊有相同能力的分身，不過古往今來修成者少
喔．．偏離主題了
至於 煉精化氣 煉氣化神 煉神還虛 這三關，
小弟我只知個大概，而且也還沒達成，所以請另請高明．．．．
